Dynamická praxe
v rytmu dechu.

Vinyasa pro maminky, Powerjóga pro veřejnost. Lekce rozdělené podle náročnosti (začátečníci, pokročilí).

O lekcích

Plynutí v rytmu dechu.

Na lekcích powerjógy se setkáte s dynamickým pojetím jógové praxe. Jedná se o silový/posilovací druh jógy. Během lekce se i tak stále soustředíme na dech a závěr patří relaxaci v šavásaně.

Mami Vinyasa je lekce určená výhradně maminkám, které jsou vítány se svým miminčím doprovodem. Flow se ponese v klidném tempu a přizpůsobí se možnostem a potřebám maminek.

Naše lekce

Tři cesty na podložku.

Power jóga 1

Začátečníci · středa 17.40 · 60 min

Dynamická posilovací lekce pro ty, kdo s jógou začínají nebo se chtějí vrátit k základům. Krátká relaxace, práce s dechem, průpravné cviky a postupné ásány. Šavásana na konec.

280 Kč jednorázově / 260 Kč z kreditu

Power jóga 2

(Mírně) pokročilí · středa 18.50 · 60 min

Pro ty, kteří už základy zvládají a chtějí jít dál. Silovější průpravy, náročnější ásány, plynulejší přechody. Stále v rytmu těla, ne výkonu.

280 Kč jednorázově / 260 Kč z kreditu

03 Pro maminky

Mami Vinyasa

Maminky · pondělí 10.30 · 45 min

Vinyasa flow vyhrazená výhradně maminkám, ať už s miminky, nebo bez. Citlivý návrat k tělu, propojení dechu a pohybu.

350 Kč jednorázově / 330 Kč z kreditu

Power jóga je pro širokou veřejnost.
Mami Vinyasa je vyhrazená specificky pro maminky.

Jak lekce probíhá

Čtyři kroky, jedna flow.

Zklidnění a dech

Krátká úvodní relaxace, práce s dechem. Zklidnění mysli a uvolnění těla.

Průpravné cviky

Zahřátí, mobilizace, jemné protažení. Příprava těla na praxi.

Dynamická část

Přechod k samotné dynamické praxi a náročnějším ásanám. Zaměření na plynulé přechody mezi ásanami a jejich správné provedení.

Šavásana

Závěrečná relaxace, uvolnění těla a pár minut jen sám se sebou.

Power jóga trvá 60 minut, Mami Vinyasa 45 minut.
Ideálně přijďte 10 minut před začátkem, ať máte čas se převléknout a usadit.
Pomůcky (podložky, bloky, pásky) máme připravené.

Co si přinést.

pohodlné oblečení a pití
vlastní podložku (pokud chcete svou)

Jak se přihlásit.

Rezervace všech lekcí probíhá přes náš rezervační systém.
Najdete v něm aktuální termíny a volná místa.
Minimální účast pro konání lekce jsou 2 cvičící (přihlášeni alespoň 2h před začátkem lekce).

Pravidelný týdenní rozvrh najdete na stránce Rozvrh.

Rezervovat termín →

Galerie

Střípky z praxe.

Fotky z jógových lekcí.

Recenze

Co říkají cvičící.

Tahle lekce je skvělý způsob, jak po porodu jemně posílit a protáhnout tělo a zároveň si dopřát chvilku pro sebe. Velkou výhodou je, že můžu vzít i miminko, pro které je připravený prostor s hračkami. A když je třeba, lektorka se o mimi chvilku postará. Příjemná atmosféra a skvělé vedení, určitě doporučuji všem maminkám, které se chtějí pomalu vrátit k pohybu a zároveň nemají vždy možnost hlídání.

Majda Š. MAMI Vinyasa

Jelikož jsem byla úplný začátečník, měla jsem z první lekce trochu obavy. Ty ale hned zmizely. Juli vytvořila moc příjemnou atmosféru a krásně nás celou lekcí provedla. Pro mě to byl doslova wellness pro tělo i hlavu, po dlouhé době jsem úplně vypnula od pracovního stresu a zároveň si i dala pěkně do těla. Z lekce jsem odcházela skvěle naladěná a určitě přijdu znovu.

Ráchel K. Power jóga I (začátečníci)

FAQ

Časté otázky.

Pokud máte dotaz a nenašli jste na něj odpověď, napište nám.

Co je Power jóga I/II a Mami Vinyasa?

Power jóga I je dynamická posilovací lekce pro začátečníky, Power jóga II pro mírně pokročilé a pokročilé. Obě lekce jsou určené široké veřejnosti. Mami Vinyasa je jemnější lekce vyhrazená maminkám za přítomnosti jejich miminek.

Pro koho je vhodná Mami Vinyasa?

Pro maminky nejdříve po šestinedělí.

Jak dlouho lekce trvá?

Power jóga I i II trvá 60 minut. Mami Vinyasa trvá 45 minut. Ideálně dorazte 10 minut před začátkem.

Jaká je kapacita lekce?

Maximální kapacita na Power jógu je 10 cvičících, na Mami Vinyasu 6 maminek.

Nikdy jsem na józe nebyl/a a nejsem vůbec ohebný/á, můžu přijít?

Určitě ano. Všichni jsme jednou začínali. Ideální je zajít na Power jógu I, tedy lekci pro začátečníky a mírně pokročilé.

Bolí mě záda nebo krční páteř, mám skoliózu. Je pro mě jóga bezpečná?

Ano, jóga dokáže se zády neuvěřitelně pomoct, ale pouze do určité chvíle. Pokud máte jakékoliv zdravotní omezení, vždy to lektorce řekněte před začátkem lekce, ukáže Vám bezpečnější varianty pozic. U akutních bolestí na lekci raději nechoďte a zajděte za fyzioterapeutem nebo lékařem.

Jsou lekce vhodné i pro těhotné?

Pokud jste jógu praktikovala i před začátkem těhotenství, určitě můžete dorazit na lekci Power jógy. Ke konci těhotenství by však bylo vhodnější zvolit méně náročnou praxi. Doporučujeme zvolit spíše lekci určenou výhradně pro těhotné.

Co si mám vzít s sebou?

Stačí pohodlné sportovní oblečení, ve kterém se Vám dobře hýbe (ideálně takové, které se Vám při předklonu nevyhrne přes hlavu) a pití. Cvičíme naboso. Jógamatky jsou k dispozici v prostoru, ale můžete si přinést i svou. Jen berte v potaz, že se cvičí na tenkém koberečku, 1mm jógamatka nemusí být dostačující.

Co když přijdu pozdě?

Pozdní příchody tolerujeme do 5 minut, déle už ne, ruší to ostatní cvičící i lektorku. Pokud pozdní příchod oznámíte dopředu (SMS, hovor), je možné se domluvit, aby Vám lektorka připravila podložku i pomůcky blízko dveří, abyste co nejméně vyrušili ostatní.

Je možné si u vás uschovat jógamatku?

Bohužel ne, nemáme na to skladovací prostory.

Kolik lekce stojí?

Power jóga: jednorázově 280 Kč, z kreditu 260 Kč. Mami Vinyasa: jednorázově 350 Kč, z kreditu 330 Kč.

První lekce

Přijďte si lekci vyzkoušet.

Rezervovat termín → Ceník

Dynamická praxe
v rytmu dechu.

Plynutí v rytmu dechu.