Kdo jsme

Zázemí v džungli mateřství.

Grounded je multifunkční prostor pro maminky a miminka, kde se potkáte s lidmi, kteří vám rozumí. Vystudovaná psycholožka, zkušená lektorka jógy a externí odborníci na workshopech.

S kým se v Grounded potkáte

Tři lidi, jeden klid.

Zakladatelka, lektorka jógy a externí odborníci na workshopech. U každého z nás najdete krátké představení a možnost rozkliknout víc.

Zakladatelka · Průvodkyně

Johanka Vtípilová

Vystudovaná psycholožka, certifikovaná lektorka cvičení pro miminka. Vedla jsem desítky maminek do prvního roku — ze všeho, co jsem viděla, mě nejvíc zajímá ticho po lekci.

Víc o Johance

Moje cesta
K práci s maminkami a miminky mě přivedlo studium psychologie a zájem o ranou vazbu mezi matkou a dítětem. Postupně jsem si k tomu přibrala kurzy zaměřené na vývoj, handling i pohybové návyky miminek — abych mohla doprovázet maminky nejen psychicky, ale i prakticky na podložce. Grounded je pro mě místo, kde se to obojí potkává.

Vzdělání

FF UK, obor Psychologie — aktuálně studující navazující magisterské studium

Kurzy a akreditované programy

KISS syndrom I. (FyzioVšem)
Handling novorozence a kojence pro nezdravotníky (FyzioBeskyd)
DNS batole (Rehabilitation Prague School)
Instruktorka dětského plavání (Institut vzdělávání Evy Kiedroňové)
Pohybové odchylky u miminek (fitMAMI s.r.o.)
Funkční trenér se zdravotním zaměřením (Improve Academy s.r.o.)
Krizová intervence (Velký vůz Sever)
Porodní dula (AmmaDula)

Jóga · Dech

Julie Drážďanská

Power jóga a vinyasa, hodně dechu a pozornosti. Pro ženy, muže i pro maminky, které si chtějí na hodinu odejít jen pro sebe. Kdo přijde poprvé, většinou zůstane.

Víc o Julii

Moje cesta
K józe jsem se dostala přes vlastní potřebu — najít rovnováhu mezi pohybem, dechem a klidem. Z osobní praxe se pomalu stalo lektorování. Baví mě, když na lekci přijde někdo poprvé a vidím, jak se po hodině uvolní — i ten, kdo o sobě tvrdil, že „není ten jógový typ”. Power jóga a vinyasa jsou mi blízké tím, že nezůstávají v hlavě — proudí celým tělem.

Vzdělání

FSV UK — aktuálně studující navazující magisterské studium

Kurzy a akreditované programy

Instruktor jógy — trenér II., 200 vyučovacích hodin (Jóga Anděl s.r.o.)

Workshopy · Hosté

Externí odborníci

Hosté z různých oborů — fyzioterapeutka, laktační poradkyně, psycholog raného vývoje. Přicházejí na workshopy a sdílecí večery, dotvářejí celek.

Víc o odbornících

Do Grounded zveme odborníky z různých odvětví, aby maminky dostaly informace přímo od těch, kteří se danou oblastí zabývají do hloubky. Pravidelně tu hostíme:

Fyzioterapeutky — vývojová motorika miminek, poporodní rekonvalescence, pánevní dno.
Laktační poradkyně — kojení, odstavování, podpora v komplikovaných situacích.
Psychology raného vývoje — vazba, regulace, mateřská psychika.
Další specialisty — nutriční terapeutky, doulu, dětského neurologa a další podle aktuální poptávky.

Termíny workshopů zveřejňujeme na @groundedspacecz a v newsletteru.

O prostoru

Multifunkční prostor pro maminky a miminka.

Grounded sídlí v sportovním centru Jeremi v pražských Stodůlkách. Místnost je záměrně komornější — vejdete se sem vy, vaše miminko i to, co jste si přinesly ze dne. A zbude prostor pro ticho, když je potřeba.

Žluté světlo je vždycky tlumené. Zrcadlová stěna pomůže vidět, jak sedíte a dýcháte. Vybavení máme připravené — podložky, bosu, gymbally, jógové bloky, svítící pomůcky pro miminka, koutek na kojení i přebalování.

„Vejdete dovnitř a poznáte, že jste správně.”

Podívat se dovnitř

Co tu najdete

Vybavení místnosti.

V Grounded máme všechno připravené, abyste si nemuseli nosit nic kromě vás samotných (a vašeho miminka, pokud přijdete na MIMI lekci). Tady je krátký přehled, co u nás vždycky najdete:

Pro maminky a jógu

Jógové podložky — různé tloušťky, dostatek pro celou skupinu.
Bosu, gymbally, jógové bloky a pásy — pro mobilizaci, posílení i hlubší ásány.
Deky a polštářky — na šavásanu i pro pohodlí během lekce.
Zrcadlová stěna — pomáhá vidět, jak sedíte, dýcháte, jak držíte tělo.

Pro miminka

Svítící a smyslové pomůcky — pro stimulaci zraku a hmatu během lekcí.
Měkké podložky a deky — bezpečný prostor pro pokládání miminek.
Doplnit — další specifické vybavení (overball, různé povrchy, hračky).

Komfort

Koutek na kojení — klidné místo, když potřebujete během lekce nakojit.
Přebalovací prostor — pro rychlou výměnu plenek.
Tlumené osvětlení — žluté světlo, žádné agresivní zářivky.
Parkování přímo u centra — bez stresu z hledání místa.

Pokud něco potřebujete, řekněte si — většinou se to dá zařídit. Grounded je malý prostor, ale snažíme se, aby v něm bylo všechno, co budete potřebovat.

Náš prostor